Laissez-vous emporter par la voix de votre guide de méditation dans des paysages sonores inspirants.
Cette application propose une approche personnelle, poétique et immersive pour aborder la méditation différemment.
Les bienfaits de la pleine conscience
La pleine conscience consiste à percevoir son environnement et ses émotions sans les juger. C'est une capacité que nous avons tous, de nous engager dans le moment présent, plutôt que de revivre des souvenirs ou d'anticiper l’avenir.
En plus d'une sensation de bien-être accrue et d'apaisement, la méditation de pleine conscience a des effets pour :
Réduire son stress
Faciliter le sommeil
Réduire la tension artérielle
Augmenter sa capacité de concentration
Améliorer le fonctionnement du système immunitaire
Favoriser l'empathie et la compassion envers soi-même et les autres
Éviter l'épuisement professionnel et émotionnel
Ralentir le vieillissement du système neuronal
Augmenter la confiance en soi
...et d'autres bénéfices détaillés dans ces articles de recherche.
7 destinations inoubliables
Chacun des 7 voyages méditatifs est un parcours qui contient
7 méditations guidées et 6 paysages sonores ainsi qu'un carnet de voyage qui vous permet de vous souvenir de vos méditations.
Notre tout nouveau voyage : Grand Nord
D'autres destinations sont en développement...
Lors d'une remontée du fleuve Amazone du Brésil jusqu'au Pérou, vous découvrez les merveilles de la forêt tropicale et les techniques de bases de la pleine conscience.
Une randonnée du Tibet jusqu'en Inde pour méditer dans les hauteurs et prendre conscience de l'immensité de votre espace intérieur.
À partir d'une oasis au coeur du désert, partez à la découverte de lieux inspirants propices à la méditation et développez votre résilience.
Un voyage en voilier qui vous mène d'île en île, pour apaiser votre coeur et approfondir votre niveau de conscience.
Réveillez la légende de Merlin et apprenez à faire preuve de compassion envers vous-même.
Des ingrédients de qualité
En plus des techniques de pleine conscience, nos textes racontent une histoire, la vôtre, et celle de votre guide Dawn.
C'est l'histoire de l'exploration d'une région mythique et d'un voyage intérieur.
Dawn pratique et étudie la méditation de pleine conscience depuis 2005. Elle participe à des retraites silencieuses au Canada, aux États-Unis, en Thaïlande et en Birmanie.
Elle approfondit continuellement sa pratique de l'enseignement avec True North Insight, Inward Bound Mindfulness Education et Spirit Rock Meditation Center.
Elle anime aussi régulièrement des sessions et des stages de méditation à Montréal, au Canada.
Caroline Mailhot prête sa voix à Dawn pour la version française.
Nous avons créé des paysages sonores enregistrés avec un micro binaural, qui capte les sons comme l'oreille humaine les entend.
Avec un casque ou des écouteurs, vous êtes plongé dans les paysages sonores, comme si vous y étiez.
Pour chacun des voyages méditatifs, Brian, passionné d'instruments du monde, s'est inspiré de la musique locale pour composer et jouer une musique envoûtante et propice à l'évasion.
Brian joue tous les instruments !
Pour évoquer le voyage, Éric a choisi un style proche de l'aquarelle, avec ses effets de transparence et de lumière, que l'on retrouve dans les plus beaux carnets de voyages.
Qui avons mis tout notre coeur à concevoir cette application.
